le　Vent　FraisのBlog　2009

  

↑２００７年・・・２年前・・・Σ(￣□￣;)　ｶﾞﾋﾞｰﾝ


めっさパンパンやん


ちなみに、白衣のサイズはLサイズ　９５キロはあったなー


この年ダイエットは撃沈











↑２００８年・・・去年夏１０キロ減ダイエッット成功


でもまだ８５キロしかも・・・８月末に姪っ子甥っ子たちの風邪がうつって


そこからダイエットが断念


体を回復させよーと、モリモリ食べてたら


リミッターが外れて・・・


リバウンド成功


またも９５キロに


２００９年２月から本格的にダイエット始動


５ヶ月がたちました。


只今７２キロ体脂肪率１７％


リバウンドの気配もなく、ダイエットは成功やな


目標は６５キロ。


今現在は、過激なダイエットはしておらず


しっかり食べてます。が夜は、基本食べないが原則です。


食べる＆飲むときは、次の日に調節します。


ダイエットと並行して、ランニングを開始！


食事制限だけでは、なかなか落ちませんしー


体に負荷がかかります。健康的に痩せたかったのでー


いまでは、週５ペースで１０キロほど走ってます(●'ω｀●)ゞﾆｬﾊﾊ


走る習慣ができました。


走らない生活なんてありえないっす


んでみるみるうちに、体が絞れていきめっさ健康体


食事制限だけのダイエットは、最初に筋肉が落ちてしまい


代謝があがらず、しかも不健康になるので


楽して痩せるなんてありえません！


食事＆運動これが基本です。


代謝があがれば、肌もキレイになりますよー


あとは、１ヶ月２キロ減くらいのペースでボチボチいきます。


来週には、やっと海に！晴れるといいなぁー波のまれに、いくっす


TV出演の依頼は受けつけてますよー


((ヾ(≧▽≦)ﾉﾞ))ｷﾞｬﾊﾊ









只今、サマーセーる開催中！！


ショーケースにある、全てのケーキ達が10%off


7月31日までやってまーす　ｳﾋﾋ(´∀`人)